凯斯·千千8个月大了。我妈妈小时候总是认为千千不实际。我妈妈说千千3个月大的时候睡觉时会眨眼，有时还会微笑。现在8个月大了，白天会翻身，晚上翻身更多。也许她会在一个小时左右翻身。她认为千千睡觉时不实际。发生了什么事?会不会是她缺乏营养？父母应该怎么做？
宝宝晚上翻身多，睡眠不踏实怎么办？
名医问答（邵杰）
宝宝一夜的睡眠由7-9个睡眠周期组成，每个睡眠周期都经历非快速眼动睡眠（浅睡眠和深睡眠）和快速眼动睡眠，即主动睡眠，其中深度睡眠与生长激素的分泌有关，而在主动睡眠期间，宝宝的波折较多，并且存在大脑皮层活动，形成长期记忆，因此与宝宝认知功能的发展有关。宝宝的主动睡眠约占整个晚上睡眠的55%。一般前半夜宝宝入睡后1-2小时处于深度睡眠状态，后半夜宝宝睡眠更活跃。这时，可能会出现各种奇怪的动作和表情，有时会微笑，甚至做鬼脸、嘟嘴、伸懒腰、摇头等。，有时甚至会发出声音，有的还会噘嘴从床头转到床尾。这些都是正常的睡眠状态，宝宝可能在做梦并形成长期记忆。所以妈妈不用太担心，不要打扰宝宝的睡眠。
回答护理专家的问题（曾艳）
1.做好日常生活安排，包括白天小睡和活动，避免白天过度疲劳；注意睡眠卫生和良好的睡眠环境。
2.培养宝宝独立入睡的好习惯，并在晚上学会从一个睡眠周期切换到下一个睡眠周期，这样在睡眠周期切换时家长就不必干预了。
3.睡觉时穿舒适的衣服，避免穿得太多和盖被子太热。
4.注意辨别宝宝是否处于感冒、发烧、腹泻等疾病状态。
来源：浙大儿院科普
